ソイプロテインのオススメは？7社メーカーを比較マップでまとめ-ワーママはちの学びの1歩！

こんにちは、はちです

プロテインを飲み始めてから
少しずつ体が変わり始めているのを感じています

「プロテイン初心者が知りたい！」の記事でも書きましたが

プロテイン（＝たんぱく質）が体に吸収されるのには順番があって
筋肉や肌・髪に使われるのは最後の方

2か月ほど続けてから、「お肌の調子がいいな…」と気づくようになりました

ますますプロテインに興味がでたので
今回はソイプロテインについて比較したいと思います
（ホエイプロテインの比較はこちら）

ではいきましょう！

ソイプロテインとは？

一般的に売られているプロテインは、大きくわけて2つ

①牛乳由来のホエイプロテイン

牛乳のたんぱく質にはホエイ(約20%)とカゼイン(約80%)があり、
このホエイ部分を使って作られたものです

水に溶けやすく「吸収が早い」という特徴があります

②大豆由来のソイプロテイン

大豆に含まれるたんぱく質を粉末加工して作られています

ホエイプロテインと比べてゆっくりと体に吸収されるため
「腹もちがいい」という特徴があります

そのため、トレーニング後にすぐ栄養補給したいときはホエイプロテイン、
ダイエットや間食にはソイプロテイン、と言われることも。

この他にもカゼインプロテインや
ソイ以外の植物性プロテインなどもあります

ソイプロテインは何がいいの？

①腹持ちがよくダイエット向き

先ほど書いたように、吸収がゆっくりで腹持ちがよいため

例えばおやつの変わりにソイプロテインを摂ることで
満足感が続き間食が減らせるなど、ダイエットに向いたメリットがあります

②女性に嬉しい大豆イソフラボンも摂れる

ソイプロテインには無いメリット、それは「大豆イソフラボン」が摂れること

女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンには

美肌・美髪作りや、骨を丈夫にしたり、ホルモンバランスを整える効果が期待されています

毎日のプロテインをソイにすることで、女性に嬉しい効果も同時に得られるのはいいですよね

③牛乳がからだに合わない人でも飲める

牛乳由来のホエイプロテインやカゼインプロテインでお腹がゆるくなってしまう方、意外と多いんです。

そんな方でも、乳アレルギーがある方でも
大豆由来のソイプロテインは安心して飲めますね

ソイプロテインの比較マップ

価格は1kgあたり、楽天市場での価格になります。
たんぱく質量は、1食あたりです。

①マイプロテイン

世界で1,000万人以上が利用する、有名プロテインの「マイプロテイン」
コスパの良さと、味の豊富さが人気です

そのマイプロテインのソイタイプがこちら

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マイプロテインの公式サイトでは定期的にセールが開催されているので、そちらもオススメ！

在庫具合によっては1kg袋タイプがなく500g袋だけだったり
味が少なくなっていたりもするので、欲しいのを見つけた時がタイミングです◎